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膝のお皿が割れる？ 膝蓋骨骨折と治療・リハビリについて解説します 膝のお皿も骨折するのをご存知ですか？ 今回は膝蓋骨骨折についてご紹介します。 高齢者やスポーツをする人など、若者からお年寄りまで幅広い年代で起こる骨折なので、ぜひご覧ください。 膝のお皿をぶつけて痛い思いをしたこと...

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 さて、ここまで順調にリハビリが進んできました。可動域も屈曲90度以上が出るようになり、膝の腫れも少しずつ落ち着いてきました。 この地味トレを、 大腿四頭筋 前十字靭帯損傷を乗り越えろ！ 前十字靭帯再建手術後の筋トレ 0443 テーマ： 前十字靭帯再建・リハビリ 昨年の11月から...

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現在はアイシングの正しい効果は 鎮痛のみ との考えが広まってきています。 なぜ炎症の防止が除外されてきたかと言いますと、本来 炎症 という身体の反応は 身体を正常に戻すのに必要な反応 だからです。 その正常な反応をアイシングにより、循環を低下させることにより起こさない様に アイシ...

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突き指のテーピング方法を解説します。 ここでは既に突き指をしてしまっており、回復までの期間に行うべきテーピング方法です。 指の関節全体を固めるのでは無く、血液の逃げ場を確保してあげる点がポイントです。 ①アンカーテーピング キネシオテープ テーピングテープ キネシオロジーテープ ...

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